ما مقدار التمارين التي يحتاجها الشخص البالغ في المتوسط؟
"كشخص بالغ، من الجيد أداء تمارين مكثفة بشكل معتدل لمدة إجمالية لا تقل عن 2.5 ساعة في الأسبوع. من الناحية المثالية، يتم توزيع هذا على عدة أيام."
كان ذلك مفيدا (24)
Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
الإجابة | كان ذلك مفيدا (13)
Zipro Rioam
الإجابة | كان ذلك مفيدا (13)
Katharina 11-07-2024
Cadence smartfit 100
الإجابة | كان ذلك مفيدا (9)
Cadence smartfit 100
الإجابة | كان ذلك مفيدا (9)
Giuseppe Mazzilli 08-05-2025
BH Fitness elettrica H286 del 2010
الإجابة | كان ذلك مفيدا (0)
BH Fitness elettrica H286 del 2010
الإجابة | كان ذلك مفيدا (0)
Moovyoo nitro iv
الإجابة | كان ذلك مفيدا (41)(ترجم من قبل جوجل)