ما مقدار التمارين التي يحتاجها الشخص البالغ في المتوسط؟
"كشخص بالغ، من الجيد أداء تمارين مكثفة بشكل معتدل لمدة إجمالية لا تقل عن 2.5 ساعة في الأسبوع. من الناحية المثالية، يتم توزيع هذا على عدة أيام."
كان ذلك مفيدا (5)
Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
الإجابة | كان ذلك مفيدا (0)
Zipro Rioam
الإجابة | كان ذلك مفيدا (0)
Moovyoo nitro iv
الإجابة | كان ذلك مفيدا (3)(ترجم من قبل جوجل)